Les fruits et légumes font partie de notre quotidien. Riches en vitamines, sous forme de jus ou smoothies, ces boissons sont réalisées à l’aide d’ une centrifugeuse, un extracteur, un mixeur ou encore un blender.
Voici nos meilleures recettes de boissons énergisantes, anti-stress et détox.
1. Boissons Toniques
Etre plein d’énergie pour travailler en pleine forme est indispensable ! Nous vous proposons 3 recettes énergisantes réalisables à l’aide d’un blender.
Smoothie vitamine B2. L’association des brocolis et des épinards apporte de la vitamine B2 qui aide le corps à extraire l’énergie provenant de la nourriture.
Recette : Mixez 200g de brocoli, 150g d’épinards frais et 300g de pommes.
Cocktail énergisant. Les kiwis, papaye et citron apportent de la vitamine C et la banane, riche en magnésium et potassium, vous procure une sensation de satiété.
Recette : Mixez 2 kiwis pelés, 1 verre de jus de papaye en bouteille, une demi-banane et un jus d’un demi-citron.
2. Remèdes Anti-stress
Lorsque vous êtes stressé, il est important d’agir au plus vite ! Voici nos solutions anti-stress faites à l’aide d’un extracteur.
Jus anti-dépression banane, coco, mangue. La banane aide à lutter contre la dépression car elle produit de la sérotonine, chimique naturelle, ainsi que de la vitamine B6. De plus, elle contient des niveaux élevés de potassium qui régularisent les battements cardiaques et envoient de l’oxygène au cerveau. Quant à l’eau de coco, il équilibre les niveaux d’électrolytes qui nous aident à rester calmes et sereins. Pour la mangue, elle nourrit les cellules nerveuses et rétablit la faculté de bien dormir.
Recette : Mixez 1 tasse de mangue hachée, 2 bananes, 1 tasse de concombre, 1 tasse d’eau de coco, 3 branches de céleri.
Jus calmant l’esprit et les sens. Cette boisson relaxante est constituée de myrtilles, forts en antioxydants et qui combattent contre le vieillissement de la peau.
Recette : Mixez 1 à 2 tasses de laitue coupée, 1 à 2 tasses d’eau, ½ concombre frais, 1 à 2 tasses de myrtilles.
3. Formules Détox et Minceur
Fini le café le matin et place au jus détox pour purifier son corps et perdre du poids ! Voici nos recettes à l’aide d’une centrifugeuse.
Jus détox à l’ananas et au concombre. L’ananas est un aliment très riche en fibres, en fer, en magnésium et en zinc. Quant au concombre, il est riche en vitamine A, B, C, antioxydants, calcium et en phosphore. Combinés, ces deux ingrédients sont capables de purifier l’organisme, couper la faim et prévenir la constipation.
Recette : Mixez 1 ananas, 1 concombre, ½ feuille d’aloe vera, 1 pomme et 2 verres d’eau (400ml)
Jus anti-céllulite. Le fenouil est à privilégier quand on veut mincir. Riche en fibres douces, il apaise le système digestif et contribue à faire un ventre plat. Super diurétique et drainant, il aide à éliminer le gonflement et la rétention d’eau, d’où cet effet contre la cellulite.
Le céleri nettoie l’organisme en éliminant les polluants et le concombre fait partie des meilleurs draineurs.
Recette: Mixez, 1 pomme, 2 carottes, ½ concombre, 1 branche de céleri, 1 cm de gingembre, ½ fenouil, ½ citron sans la peau et 1 poire.
